Spordigeelide ja kreemide ülevaade
Füüsiline aktiivsus on vajalik nii meie kehale kui ka vaimule, liikumiseta muutub meie tuju negatiivsemaks, meie tervis halveneb ning üldine heaolutunne võib jõuda kriitilise tasemeni üpris kiiresti. Aktiivne eluviis on…
BCAA ehk asendamatud aminohapped – miks need meile vajalikud on?
BCAA (Branch chain Amino Acids) ehk asendamatud aminohapped koosnevad Leutsiinist, isoleutsiinist ning valiinist. Aminohapped on orgaanilised ühendid, millest 20 on nii-öelda standardsed ning nendest veel üheksa on asendamatud. Asendamatuid aminohappeid…
Nipid, mis aitavad muuta treeningu efektiivsemaks
Trenni tegemine on võimas tegevus mis tugevdab nii meie vaimu kui kui füüsist. Alati ei taha me aga liiga kaua ning palju trenni teha ning me otsime viise kuidas treeningu…
Kuidas alustada jooksmisega ning mida jälgida?
Jooksmine on sport mida pooled inimesed armastavad ning teised pooled vihkavad. Küll aga on tegemist spordialaga, kus ei ole vaja kasutada lisavahendeid ning millega on võimalik enda tervist parandada. Kuigi…
Kuidas leevendada lihase ja liigesevalu?
Valu lihastes ning liigestes pärast füüsilist treeningut on paljudele tavaline asi. Rääkides lihastest on tegemist hilinenud lihasvaluga, mis tekib umbes 24-72 tundi pärast treeningut. Lihasvalu tekib mikrohaavanditest lihastes, mis omakorda…
Valgupulbrid – kas ja millal on mõistlik tarbida?
Me kõik vajame igapäevaselt piisavas koguses valku ehk proteiini. Valk osaleb väga paljudes kehalistes protsessides, kõige rohkem aga teatakse et valke on vaja lihaste kasvuks ning et sportlased kasutavad tihti…
Snäkitopsid organiseerivad spordipulbrid ja näksid trennis
Spordi tegemine on tervislik, huvitav ning tore tegevus, eriti siis kui trenni tehakse kodust kaugemal või osaletakse erinevatel võistlustel. Olgu me aga kodupargis või teisel pool riiki, me vajame süüa…
Jalgratturi toidulisand – mida võtta ja miks?
Toitained ning vitamiinid hoiavad meid energilisena ning tervena päevast päeva. Tänapäeval on aga elud muutunud kiiremaks ning toidud vaesemaks, mistõttu sööme me rohkem toidulisandeid, mida on võimalik leida juba igast…
Tugisidemed trenni
Trennis käimine on paljude inimeste üks lemmiktegevusi kuid mõningatel juhtudel võib keha vajada lisatoetust, et füüsilist koormust taluda. Nii tugisidemed kui ka kinesioloogiline teip on siin meie aitamiseks ning füüsilise…
Mis on fitness?
Fitness – võõrsõna (Inglise keelest) mille tähendusest räägitakse tihti mööda. Me kasutame erinevaid võõrsõnu igapäevaselt kuid sõnal fitness on ajaga kaasas käinud mitmeid erinevaid definitsioone. Järgmisena vaatamegi me lähemalt, mida…