Tervislik eluviis ilusa naha heaks
Nahahooldus hõlmab enamat kui selle puhastamist ja kreemi kasutamist. See hõlmab ka tervislikku toitumist, piisavalt magamist ja liikumist ning stressitaseme haldamist. Teie ainulaadne nahatüüp aga määrab milliseid lisahoolduseid see vajab,…
Tugisidemed trenni
Trennis käimine on paljude inimeste üks lemmiktegevusi kuid mõningatel juhtudel võib keha vajada lisatoetust, et füüsilist koormust taluda. Nii tugisidemed kui ka kinesioloogiline teip on siin meie aitamiseks ning füüsilise…
Mis on fitness?
Fitness – võõrsõna (Inglise keelest) mille tähendusest räägitakse tihti mööda. Me kasutame erinevaid võõrsõnu igapäevaselt kuid sõnal fitness on ajaga kaasas käinud mitmeid erinevaid definitsioone. Järgmisena vaatamegi me lähemalt, mida…
Kuidas mõjuvad erinevad iluvitamiinid?
Ilmselt meist enamus teeb väga palju endast oleneva, et võimalikult kaua säiliks meie välimus värske ning kaunis. Ollakse füüsiliselt aktiivsed, viibitakse palju värskes õhus, juuakse piisavalt vett, toitutakse teadlikult, välditakse…
Matcha tee sinu tervise heaks
Kindlasti olete te kuulnud Matcha teest, poodides seda näinud või kohvikute menüüdes seda tähele pannud. Matcha on roheline tee kuid mitte tavaline roheline tee. Matchat tehakse rohelise tee lehtedest, mis…
Tervislikud näksid, mida trenni kaasa võtta
Kas olete kunagi seisnud silmitsi olukorraga, kus olete trennis ning tunnete, et kõht on tühi või energia hakkab otsa saama? Loomulikult on tegemist nähtusega, kui tegelete näiteks kestvusaladega, ning trennid…
Treeningkavad harrastajale
Kui varasemalt rääkisime sellest, kuidas kestvusalade treeninguga alustada, siis nüüd oleme jõudnud punkti, kus võtame ette treeningkavad harrastajale. Algaja ja harrastaja peamine vahe on see, et algaja teeb trenni, siis…
Milliseid vitamiine ja mineraalaineid me toidust piisavalt ei saa?
Loomulikult võib pealkirjas mainitud küsimus olla mõnele lugejale vastumeelne. Kindlasti on võimalik suurem osa vajalike aineid kätte saada, kui jälgite oma toitumist korrektselt ning olete konsulteerinud spetsialistiga, kes on teile…
Kuidas alustada kestvusalade treeninguga?
Miks ja kuidas alustada kestvusalade treeninguga ning kas see on üldse vajalik? Kindlasti on tegemist vajaliku tegevusega, hoidmaks keha ja vaimu värskena. Samuti aitab see parandada vereringlust ja hapniku tarbimist,…
Toidulisandid – Miks neid võtta? Kas neid võtta?
Toidulisandid on kahtlemata endiselt veel selline teema, mille kohta on saadavalt väga palju kohati vastu käivat infot. Küll peetakse toidulisandeid vaid platseeboefektiks, et kui usud, siis toimib. Samas on küll…